为帮助同学们更好地应对学习生活中的压力，掌握有效的情绪调节方法，4月24日晚由福建理工大学心理中心主办，土木工程学院和“心有所依”辅导员工作室承办的《从“蕉绿侠”到“淡定僧”——大学生压力管理与情绪调节指南》讲座在旗山校区大教西四与鼓山校区T204教室同步举行。本次讲座面向全校在校生及2024级朋辈心理保健员，由福建教育学院郑思琦老师担任主讲人。
讲座伊始，郑思琦老师以幽默风趣的开场白，迅速拉近了与同学们的距离。她巧妙地引入“蕉绿侠”和“淡定僧”这两个生动形象的比喻，将同学们在面对压力时的焦虑状态和理想中的从容心态展现得淋漓尽致，引发现场阵阵欢笑与共鸣。
在讲解压力管理时，郑老师深入剖析了大学生常见的压力源、压力与情绪的关系、情绪ABC理论等，为同学们提供了一系列实用的应对策略。她指出，合理的规划与目标设定是减轻压力的关键，鼓励同学们学会分解任务，逐步攻克难关。同时，她还强调了积极心态的重要性，引导同学们用正面的思维看待问题，将压力转化为动力。此外，她带领同学们进行了一次简短的冥想练习，让大家亲身体验如何通过深呼吸和专注当下，缓解紧张情绪。互动环节中，同学们踊跃参与，现场气氛热烈。
本次讲座的成功举办，为福建理工大学的同学们送上了一份珍贵的心理健康“指南”，助力他们在大学生活中保持良好的心态，健康快乐地成长。未来，学校心理中心将继续开展心理健康教育活动，为同学们的心理健康保驾护航，营造更加和谐、积极的校园氛围。
