（通讯员：潘超红 刘林杰 钟雯）7月15日，古丈县民族中学的阶梯教室里座无虚席，一场以“被夸羞耻症——内耗的根源”为主题的心理健康课程在此温情开讲。这场别开生面的课堂，成为校园里破解青少年心理困境的生动实践。
课程伊始，“数映红途”乡村振兴促进团老师播放了一段精心制作的动画短片：画面中，成绩优异的女生在收到老师表扬时涨红了脸，连连摆手说“是运气好”；球场上进球的男生被队友称赞时，慌忙解释“只是碰巧”。这些贴近学生生活的场景引发阵阵共鸣，老师顺势展开讲解：“当我们下意识否定夸奖时，看似谦虚，实则在强化‘我不配’的自我认知，这正是内耗的开始。”
随后展示的趣味漫画更直观揭示了心理机制：一幅画中，“自我否定”像藤蔓缠住心脏，而“接纳赞赏”则像阳光穿透云层。在分组讨论环节，同学们纷纷分享自己的经历：“上次作文被当作范文，我赶紧说‘是老师改得好’，其实心里偷偷开心了好久”“被夸篮球打得好，脱口而出‘瞎打而已’，说完就后悔了”。老师逐一点评：“这些习惯性回应背后，是对‘完美人设’的过度追求，害怕承认优秀后就要承担更高期待。”
课程高潮部分，老师带领大家进行“真诚回应练习”：当听到“你这道题解法很巧妙”时，尝试用“谢谢，我确实花了不少心思琢磨”替代“碰巧想到的”。起初同学们面露羞涩，几轮练习后逐渐放开，教室里响起此起彼伏的真诚道谢声。
课后，不少学生在反馈表上写道：“原来坦然接受夸奖不是骄傲，而是对自己的肯定”“现在终于明白，承认优秀和继续努力并不矛盾”。班主任们也纷纷表示，课程后明显感觉到学生更愿意展现闪光点了。这场聚焦心灵成长的课程，不仅帮助学生解开了自我否定的枷锁，更在校园里播下了积极认知的种子，为心理健康教育增添了温暖而有力的注脚。
