如何预防不健康的心理现象

比起治疗，我们更应该注重如何预防不健康的心理现象。

1、首先在生理方面：

（1）我们要实行优生政策，避免先天性有害生理影响，保证孕妇良好分娩过程；

（2）要保证孩子在儿童期的营养，以消除生理和心理上的紧张和压力；

（3）在孩子成长的过程中，我们要提供免疫和其它医疗措施，减少感染疾病的可能；

（4）大人和小孩都需要加强体育运动，增强体质。

2、在心理方面：

（1）家长需要在婴儿期给予孩子充分的母爱和关怀，提供友爱、温暖和鼓励的成长环境；

（2）孩子有进行必要一些社会行为的训练，以发展儿童的活动能力及探索精神；

（3）努力为孩子提供科学的家庭、学校和社会的教育和训练；

（4）大人需要对孩子给予充分的心理支持与帮助；

（5）尽可能培养孩子乐观、积极、幽默与爱的情绪；引导孩子善于控制和调节不良情绪；

（6）引导孩子发展人际关系的能力，提高其面对人生各转折期的适应能力；

（7）引导孩子树立积极健康的人生哲学。

3、在社会方面：

（1）减少孩子的社会压力；

（2）构建良好的社会生活环境和健全的生活设施；

（3）有效控制嗜洒、烟瘾及药物依赖，防止性病；

（4）提供健全医疗保健机构，构成社区心理卫生网络。

青少年时期是孩子养成三观、磨练心性的重要时期，因此，我们尤其需要注重学生的心理健康。中小学生心理行为问题的主要表现在人际关系、学习以及“自我”三个方面：

1、心理健康问题表现在人际关系上：

（1）师生关系的问题；

（2）亲子关系的问题；

（3）同伴或同学关系的问题；

（4）对异性的看法问题；

（5）人际交往障碍问题。

2、心理健康问题表现在学习上

（1）学习压力问题；

（2）厌学问题；

（3）学习困难问题；

（4）学习障碍问题。

3、心理健康问题表现在“自我”上

（1）自我评价问题；

（2）自我体验问题；

（3）自制力问题。

对此，我们应该清晰认识到问题所在并且针对问题有效率的解决，避免异常心理的产生。

在这里，我再提供一个发泄情绪的方法——哭泣。

众所周知，哭泣是人类的本能，从心理学上说来，人的情绪受到外界刺激，作用于内心，当这些情绪积累到一定程度时，就会自然表达出情感。心理学家认为：哭一哭是有好处的，爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。会哭的人并不代表着他不幸福，反而，不会哭的人其实是一些不幸的人。因此，当你遇到什么烦心事或者情绪不佳时，不妨找个人、找个地方好好的倾诉一番甚至是哭一场。

学习了那么多，回到本文论述的中心，心理科学与身心健康，你说他们关系大吗，不大，一个是生理、一个是心理，你说他们关系小吗，非常不小，心理健康能直接决定你的身心健康，二者是密不可分的关系。既然我们已经知道了心理科学与身心健康密切相关，我们就该从现在开始，对自己的心理多一些关注，对照上文所述的心理标准和表现，自查自省，早发现早预防早治疗！