7月17日下午，湖南科技大学体育学院暑期“三下乡”社会实践团队在湘潭县石潭镇芙蓉学校开展体育科普知识宣讲活动。湖南科技大学体育学院蔡建光教授以“青少年体育锻炼与健康”为主题，为同学们带来了一堂兼具知识性、指导性和趣味性的体育健康课。
宣讲中，蔡建光教授紧扣青少年成长特点，围绕“为什么要运动、怎样科学运动、如何坚持运动”等问题展开讲解。他用通俗易懂的语言，结合学生日常学习生活实际，阐释体育锻炼在增强体质、调节情绪、缓解压力、磨炼意志等方面的重要作用，引导同学们树立“主动运动、科学运动、长期运动”的健康理念。
图1 蔡建光教授为学生讲解青少年体育锻炼与健康知识
“运动不仅是身体的锻炼，也是意志的培养。”宣讲现场，蔡建光教授提醒同学们，体育锻炼要讲方法、重规律、贵坚持。运动前要充分热身，运动中要合理控制强度，运动后要及时拉伸放松;要根据自身身体状况选择适宜项目，循序渐进、量力而行，避免盲目运动和过度运动。他鼓励同学们把体育锻炼融入日常生活，在跑步、跳绳、球类运动等项目中增强体魄、收获自信、感受快乐。
课堂现场气氛活跃，同学们认真聆听、积极互动。原本专业的体育健康知识，在蔡建光教授的生动讲解中变得具体可感、贴近生活。大家纷纷表示，通过此次宣讲，进一步认识到体育锻炼对健康成长的重要意义，也更加明确了今后科学参与运动的方向。
图2 蔡建光教授与石潭镇芙蓉学校学生合影留念
此次体育科普宣讲是湖南科技大学体育学院暑期“三下乡”社会实践的重要内容。实践团队立足体育学科特色，把科学运动理念送进乡村校园，帮助学生增强健康意识、提升体育素养。下一步，团队将继续围绕青少年体育锻炼、科学健身指导和健康生活方式推广开展实践服务，让体育知识走近学生、服务成长，以专业力量助力乡村学生健康发展。
作者：文/刘星 图/廖泽