晨曦育心·三维赋能——“曦茵计划“心理课程点亮柴湖学子成长“心”坐标

来源:“曦茵计划”志愿服务队

为积极响应国家关于关注青少年心理健康的号召，引导青年大学生以专业知识开展专业实践， 2025年7月9日，“曦茵计划”志愿服务队为湖北省荆门市柴湖一中开展了定制的首日心理课程。首日课程以“情绪-时间-认知”三维赋能模型贯穿始终，通过三大生动有趣课堂，为百余名初中生初步构建心理健康成长链。

情绪管理：以“女巫情绪毒药”炼就认知解药
团队以“女巫毒药”为课程设计主线，引导学生将孤独、焦虑等情绪书写为“毒药瓶”，通过识别-表达-转化三步疗法重构认知。同学们在分享情绪中找到共鸣，也提升了识别和表达情绪的能力。一学生坦言：“之前总觉得愤怒是“毒药”，但现在我发现有时候愤怒也是保护自我的一种方式。”

时间规划：以国家叙事唤醒时间责任意识
教师播放《中国一分钟》短片并抛出“灵魂拷问”：国家一分钟创造奇迹，你的一分钟被谁“偷走”？学生对比自身计划被打断的经历，深刻体悟 “时间主权”的重要性。在老师的生动讲解下，同学们认真绘制时间管理规划表，通过可视化工具破解“疏于规划”的成长困境。

专注力：以身为尺丈量记忆认知潜能
为提升学生学习效能，团队定制专注力与记忆力双提升课程。通过“抓逃手指”闪电反应、“左手圆右手方”协调挑战，学生在身体律动中体悟专注奥妙。老师通过分享实用记忆方法，帮助学生提升记忆效率。

“曦茵计划”团队以“以心育心，以爱传爱”为行动理念，深度践行“五育并举”育人要求，以“情绪-时间-认知”三维赋能助力学生成长。团队成员表示：“情绪调节可以是风吹稻浪的沙沙声；时间管理可以是日出而作的生物钟——心育唯有扎根本土，才能焕发生命力。”后续，团队将以丰富多彩的课程继续播散心育火种，助力荆楚县域学生心理成长！