石大瞳心实践队走进廊坊一中 护航高三学子用眼看未来

 
1月21日，中国石油大学瞳心实践队走进廊坊市第一中学，为高三26班学子开展守护“‘视’界，赢在未来”专题护眼宣讲。活动针对性解决高三学子备考期间的视力困扰，助力大家以健康状态迎战高考，班主任及全体同学参与。
 
宣讲开篇，实践队成员班钧昊援引国家卫健委《2024全国儿童青少年近视调查报告》的权威数据，直观呈现当前高中生视力健康的严峻现状：全国高中生近视率已高达80%，其中10-20%发展为600度以上的高度近视。数据背后，是视力问题对学子学习效率、日常生活的诸多困扰，更可能影响未来专业报考与职业发展，让在场同学深刻认识到科学护眼的紧迫性与重要性。结合高三高强度学习特点，实践队送上实用护眼方案：践行“3X20黄金法则”，每用眼20分钟眺望6米外20秒；坚守“一拳一尺一寸”坐姿标准；优化照明环境，避免明暗对比强烈；保证7-8小时睡眠，每日挤时间完成1-2小时户外活动。饮食方面，推荐深绿色蔬菜、蓝莓、深海鱼等富含叶黄素、DHA的护眼食物，提醒控制糖分摄入。
 
此外，实践队还厘清“护眼模式绝对安全”“戴眼镜度数加深”等五大常见误区，并梳理军事、飞行技术、医学等对视力有明确要求的专业类别，建议学子提前关注目标院校体检标准。
                                       
活动尾声，班主任对实践队的专业分享表示诚挚感谢，强调备考阶段护眼与学习同等重要，良好视力是冲刺高考的重要保障。同学们纷纷表示，此次宣讲内容贴合实际、简单易操作，将把学到的护眼知识融入日常学习生活，用健康双眼护航逐梦之路，为未来发展赢得更多可能。
                                         撰稿人：万晨旭