为帮助同学们在寒假中沉淀自我、向内探索，让“心灵成长”从抽象概念变为可触摸的实践，2026年1月21日至2月10日，物科院心协开展了“冬日心耕・21天艺术心灵成长营”打卡活动。活动从“自我探索”“情绪疗愈”“成长赋能”三个维度出发，引导同学们用艺术创作与自我对话，在创作中梳理情绪褶皱、挖掘内在力量，记录寒假里每一次心灵蜕变的瞬间。下面，就让我们一起回顾本次活动的精彩瞬间吧！
第一部分「自我探索・艺术观照」
认识自己，是成长的起点。在第一阶段，同学们用手掌地图标注性格特质，用常用物品涂鸦代表自我的符号，用时间轴划分生活节奏，用简笔画记录日常小习惯，用情绪小怪兽描摹内心最常出现的感受，用图案绘制能量来源清单，用自拍定格自我标签。每一次落笔，都是与自我的深度对话；每一幅作品，都是对内心世界的清晰观照。
第二部分「情绪疗愈・艺术释放」
情绪是内心的天气，接纳它，才能与它和解。在第二阶段，同学们听纯音乐点涂情绪消散图，写下近期烦恼后揉纸球画笑脸，用色彩制作情绪彩虹标注触发小事，拼贴焦虑拼图破局图案，用彩铅为情绪天气瓶填色，折纸船写下想放下的情绪，用指纹画情绪花园区分不同感受。大家在创作中释放情绪、疗愈自我，让焦虑随颜料晕染，让遗憾随纸船漂远。
第三部分「成长赋能・艺术升华」
每一步前行，都值得被铭记；每一次突破，都值得被喝彩。在第三阶段，同学们画成长阶梯标注克服的困难，用废旧材料制作成长小奖杯，画新学期目标思维导图，用简笔画勾勒未来的自己，制作成长树写下自身优点，用艺术字体书写心灵箴言，拼合21天作品成心灵成长拼图。大家在创作中看见成长轨迹，积蓄前行力量，把对未来的期许，变成了触手可及的方向。
用创作定格心灵轨迹，用文字记录内心成长，世间每一次自我对话，都值得被认真对待。本次“冬日心耕・21天艺术心灵成长营”寒假社会实践活动圆满落幕。在旅程中，同学们一起探索、疗愈并赋能自我，在艺术创作中完成心灵蜕变。今后也将继续用温柔的心态拥抱每一个当下，把“心灵成长”这件事具象化！（通讯员 马睿）
