在古丈县民族中学的操场上，夏日的阳光与青春的活力相互交融。2025年7月9月，邓婕老师带领孩子们开启了一堂别开生面的排球课，用汗水与欢笑书写体育育人的美好篇章 。
课程伊始，邓婕老师便组织孩子们进行热身活动。围绕操场慢跑，让身体逐渐苏醒；关节拉伸、简单的跳跃操，如同为即将开启的排球之旅做好“预备铃”。“运动前热身，就像给机器提前上润滑油，能减少受伤风险，让大家更好地投入排球学习！”邓婕老师一边示范动作，一边向孩子们耐心讲解。在她的引导下，孩子们认真完成每一个热身环节，稚嫩的脸庞上满是专注，为后续的排球学习筑牢基础。
热身结束，进入理论知识教学环节。邓婕老师拿着排球，从基本构造讲起，“大家看，排球的皮质、气压，都影响着它的弹性和手感……”她又详细介绍排球运动的起源、发展，讲述那些激动人心的排球赛事和传奇运动员故事，“曾经有女排姑娘们，靠着顽强拼搏，在赛场上创造奇迹，排球里藏着‘永不言弃’的力量！”孩子们围在一旁，眼睛亮晶晶的，听得津津有味，时不时发出惊叹，对排球的兴趣被迅速点燃。
理论铺垫后，便是实践环节。邓婕老师先示范排球的基本垫球动作，双脚前后开立、重心下沉、手臂夹紧、击球部位精准……一系列动作行云流水。孩子们纷纷模仿，一开始，排球在手臂上“调皮”地乱飞，不是太高就是太低，可没人气馁。邓婕老师穿梭在队伍中，逐个纠正动作，“手腕再压一压，身体重心稳住”“别紧张，眼睛盯住球” ，温柔又专业的指导，让孩子们渐渐找到感觉。
随着练习深入，垫球越来越稳定，孩子们的笑声也在操场蔓延。邓婕老师又组织小型分组对抗，把课堂氛围推向高潮。发球、垫球、传球，虽然孩子们的动作还稍显生涩，但团队协作的火花已悄然迸发。“加油！接好这个球！””“快，往左边移动！”赛场上的呼喊声，是青春与热爱的碰撞。
一堂排球课结束，孩子们虽满头大汗，却个个笑容灿烂。邓婕老师看着他们，欣慰地说：“今天大家都超棒！从对排球陌生，到能流畅垫球、打配合，这就是成长！”古丈县民族中学的老师也感慨：“这样的体育课，不仅让孩子学会运动技能，更传递了体育精神，太有意义！”
下课铃响，操场上的欢声笑语仍在回荡。邓婕老师的排球课，就像一颗种子，在孩子们心中种下对体育的热爱，期待未来，这些种子能长成参天大树，让青春在运动中绽放更绚烂的光彩 。
